À propos du centre Eco-Jeûne Côtes d'Armor
Un séjour 100% breton en bord de mer
Vous serez accueillis dans une petite maison en pierre, au coeur du bourg de Saint-Jacut de la mer. C’est un village de pêcheurs, typique de la Bretagne. Il y a 11 plages de sable fin, un magnifique sentier des douaniers, une architecture conservée, et des coins superbes à moins de 20min en voiture (Saint-Malo, Saint-Cast, Cap Fréhel…). Ayant grandi en partie à Saint-Jacut, je saurai vous parler de mon territoire avec grand plaisir !
Formée à la physiologie du jeûne, que je pratique depuis plusieurs années, je suis également professeure de yoga. Les séjours sont limités à 4 personnes maximum, afin que chacun.e ait sa chambre individuelle (si vous venez en couple, il y a 3 chambres avec lit double), et que l’on puisse se déplacer sans que vous ayez à prendre votre voiture. Le format en petits groupes permet aussi des échanges plus approfondis et plus de disponibilité de ma part durant les cours de yoga (ajustements, massages…).
Au plaisir de vous accompagner lors de votre séjour !
Soazig
Les activités proposées
Programme type d’une journée
8h30-9h Réveil en douceur. Pendant un jeûne, on se réveille souvent un peu « groggy », il est donc important de prendre son temps. Jus de fruits et légumes bio fait à l’extracteur
9h-10h30 Séance de yoga doux ou dynamique selon l’énergie du groupe, exercices respiratoires (pranayama)
10h45 Départ pour la randonnée du jour
13h30 Retour de randonnée
13h30-17h Temps libre : sieste, lecture, écriture, jeux de société, baignade… Si vous souhaitez faire un massage ou un spa (prestataires extérieures), ça peut se faire à ce moment-là.
17h-18h30 Séance de yoga doux, exercices respiratoires (pranayama)
19h-21h30 Autour d’un bouillon de légumes bio filtré : échanges sur le jeûne et le yoga, diffusion d’un documentaire, chant de mantras, atelier sur les kryas (techniques de nettoyage du corps en yoga et ayurvéda), jeux de société, lecture… Je ferai une proposition en début de séjour, et le programme pourra être adapté en fonction des besoins et envies du groupe.
Yoga
Deux cours de yoga vous seront proposés tous les jours : un le matin avant de partir en randonnée, et un en fin de journée. Les cours sont adaptés aux personnes débutantes comme confirmées. Selon vos envies et votre niveau de pratique, ainsi que votre énergie tout au long du jeûne, l’intensité des cours pourra être ajustée. Selon les souhaits du groupe, je pourrai vous proposer des initiations à la méditation, aux kryas (techniques de nettoyage du corps selon le yoga et l’ayurveda), et au chant de mantras (j’en connais plein !). Les cours pourront avoir lieu dans le jardin ou sur la plage si le temps le permet, et si ce n’est pas le cas il est possible de mettre 4 tapis dans le salon au rdc de la maison, au pied de la cheminée.
Randonnées
Les Côtes d’Armor regorgent de randonnées exceptionnelles ! Le GR34 passe à 100m de la maison, il y aura des randonnées accessibles sans voiture, et d’autres qui nécessiteront de rouler 15 à 30min maximum.
Durant la semaine, nous pourrons explorer :
- La presqu’île de Saint-Jacut de la mer
- Saint-Malo
- Le Cap Fréhel
- Saint-Cast le Guildo
- Saint-Briac et Saint-Lunaire
- …
Les randonnées sont d’intensité facile à modéré, et d’une durée de 2 à 3h environ (avec des pauses !), chaque matin. En fonction de la météo, nous pourrons bien évidemment adapter le programme !
L’activité physique est nécessaire pendant le jeûne. Elle active l’énergie, souvent basse le matin au réveil, booste le travail de régénération des cellules déjà stimulé par le jeûne, et incite l’organisme à puiser dans ses réserves de graisses.
Des massages pourront être proposés en supplément, via une masseuse à domicile (massage ayurvédique abhyanga anti-tensions à l’huile de sésame, ou drainant). Prix : entre 60€ et 130€ suivant le type de massage. Il est également possible de réserver un créneau dans un spa durant la semaine. Ces prestations sont à réserver en début de séjour – on en parle le premier soir -, pour faciliter l’organisation de la semaine.
Accès & transport
La maison se trouve en plein coeur du village de Saint-Jacut de la mer. L’idéal est de pouvoir venir en voiture, mais si vous préférez le train les gares les plus proches sont Plancoët et Saint-Malo.
Tarifs navettes :
- Plancoët (15min de voiture) : 10€ le trajet (soit 20€ si je viens vous chercher au début du séjour et vous y ramène à la fin)
- Saint-Malo (30min de voiture) : 20€ le trajet (soit 40€ si je viens vous chercher au début du séjour et vous y ramène à la fin)
Bien évidemment, ces frais sont mutualisés si vous êtes plusieurs jeûneurs à faire le trajet en même temps.
Hébergement
La maison comprend 4 chambres (3 avec lit double et 1 avec lit superposé + 1 lit simple), 1 salle d’eau, 1 WC et une jolie pièce de vie avec cheminée et accès direct sur la terrasse et le jardin.
C’est une petite maison ancienne rénovée, pleine de charme et confortable. Elle est située à 100m de la mer et en plein coeur du bourg. Sentier des douaniers, plages et commerces sont accessibles à pied en quelques minutes. Il y a plusieurs randonnées possibles en partant de Saint-Jacut, et d’autres magnifiques accessibles en moins de 20min en voiture.
Saint-Jacut de la mer est un village de 900 habitants (la population est multipliée par 10 l’été !), très prisé pour l’homogénéité de son architecture typiquement bretonne, son charme et ses plages magnifiques. Juste en face de Saint-Jacut se trouve l’île des Ebihens, un paysage de carte postale où nous aurons le plaisir d’aller marcher !
Planning 2025 :
- 11 au 16 avril : 4 personnes inscrites (complet)
- 1er au 6 juillet : 4 personnes inscrites (complet)
- 5 au 10 septembre : 4 personnes inscrites (complet)
Planning 2026 :
- Il n’y a pour l’instant pas de séjour de programmé cette année, car je suis enceinte. Il y aura peut-être un seul séjour d’organisé en avril, je confirmerai cela sur le site courant du mois de février (après la prochaine échographie). Si vous êtes intéressé.e, n’hésitez pas à me contacter pour me le faire savoir.
Pour éviter de vous inscrire sur un séjour déjà complet (ce qui peut arriver si plusieurs inscriptions arrivent dans la même journée, et que je n’ai pas le temps de les traiter immédiatement), il est préférable, avant de vous inscrire via le site, de me contacter en amont par SMS ou téléphone pour vérifier qu’il reste bien de la place !
Options d'hébergement
Chambre individuelle lit double
270 €
Chambre partagée 2 lits simples (prix pour 2 personnes). Réservable uniquement si vous venez en binôme. Si toutes les chambres individuelles lit double sont prises, le prix de la chambre lits superposés est de 250€ pour une personne seule.
300 €
Autres options
Draps
12 €
Serviette de bain
3 €
Les prochains stages au centre Eco-Jeûne Côtes d'Armor
*Le prix du séjour varie en fonction des options d'hébergement choisies
Le mot du responsable
Pratiquante assidue du Yoga depuis 2014, et du jeûne long depuis 2019, j’accompagne avec joie les personnes souhaitant découvrir ou approfondir ces pratiques bénéfiques pour la santé. Je donne des cours de yoga toute l’année sur le secteur de Fréhel / Saint-Brieuc (Côtes d’Armor), vous trouverez plus d’infos sur mon site internet.
Que vous soyez primo-jeûneur.euse ou que vous ayez déjà une expérience du jeûne, j’aurais à cœur de vous guider au mieux, en douceur et dans la bonne humeur ! Avant d’enseigner le Yoga, j’ai exercé pendant 10 ans le métier de Coordinatrice de projets dans l’Economie Sociale et Solidaire, métier qui m’a permis de cultiver mon sens de l’organisation et ma capacité à encadrer et animer des groupes. Je mets ces qualités au service de l’accompagnement des jeûneurs et jeûneuses !
Originaire de Bretagne, où j’ai toujours vécu, j’aurai grand plaisir à vous faire (re)découvrir ma région !
Soazig
Les jeûneur.euses parlent d'Eco-Jeûne
“Je rentre d'une semaine de jeûne encadré par Soazig. L'expérience est enthousiasmante et transformatrice. 1-Le format petit groupe est très adapté quand on a moins d'énergie, et le budget est accessible. 2-Le cadre et la maison à St Jacut avec une météo parfaite a sublimé l'expérience. 3-Le programme d'activités est varié et complémentaire : yoga en plein air, rando, temps libre, thermes de St Malo, massage, soirées thématiques... Une belle parenthèse bien-être que l'on s'offre tout en sortant gentillement de sa zone de confort. 4-Les séances de yoga, en extérieur, ont des bienfaits incroyables! Elles sont variées et adaptées. J'ai adoré l'approche de Soazig. 5-Surtout l'accompagnement de Soazig fait la différence : écoute, douceur, bonne humeur et énergie. Elle nous a chouchouté! J'ai appris beaucoup de choses, je reviens ressourcée, fière et en paix avec mon corps. Merci pour tout Soazig 🙏🏻”Adeline
“Excellente prof de yoga bienveillante que j’ai rencontré lors d’un jeûne. Des cours variés et des explications sur les différentes postures, c’est vraiment génial. J’ai adoré cette expérience de détente et de bien être. C’est bien dommage que j’habite trop loin pour aller régulièrement à ses cours. J’ai vraiment progressé durant ce stage, encore merci Soazig !”Catherine
“J'ai participé à un jeûne du 11 au 16 Avril 2025 à St Jacut de la mer chez Soazig avec eco jeûne. Soazig a été très accueillante, soutenante, bienveillante durant tout le jeûne. Tous les jours, nous avions 1h de yoga le matin et 1h30 en fin d'après midi adapté à notre forme. Randonnée tous les jours. La maison est tout près de la mer et est très confortable. Soazig nous préparait un petit jus de légumes le matin, quel délice ! Groupe très sympathique de 4 femmes. Je recommande vivement !”Sylvie
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