Les émonctoires

Par Sophie & Nicolas
Directeurs du centre Eco-Jeûne Vendée

QU’EST-CE QU’UN ÉMONCTOIRE ?

C’est un organe excréteur qui assure l’élimination naturelle des déchets produits ou accumulés par le corps.

Ces déchets peuvent d’origine interne, comme les toxines, les débris de cellules ou encore les excès hormonaux ou d’origine externe comme les métaux lourds, les polluants, les pesticides, les additifs, perturbateurs endocriniens, etc…

Habituellement :

• Le foie transforme les toxines éliminables et les dirige vers les reins ou l’intestin.
• L’intestin évacue les déchets solides.
• Les reins éliminent les déchets hydrosolubles dans l’urine.
• La peau élimine par le sébum et la sueur.
• Les poumons expulsent du dioxyde de carbone et certains composés volatiles.
• L’utérus se débarrasse de certains déchets métaboliques par les menstruations.

Malheureusement, notre vie moderne met notre corps à rude épreuve et vient souvent surcharger l’organisme à cause d’une alimentation industrielle, un excès de sucre, la pollution environnementale, des médicaments, un manque d’activité physique et du stress, ce qui empêche une élimination optimale.

L’organisme doit alors faire face à un excès de substances à éliminer au-delà de ce pour quoi il est naturellement programmé.

Dans ce cas, l’organisme va donc stocker plutôt qu’éliminer.

Il ne s’agit pas réellement d’un dysfonctionnement mais plutôt d’un embouteillage métabolique à résorber !

C’est en ça que le jeûne est intéressant, puisqu’il va permettre un nettoyage en profondeur.

QUELS SONT LES SIGNES D’UN EMONCTOIRE SURCHARGE?

Une fatigue persistante, une digestion difficile, un teint terne, des maux de tête récurrents, des imperfections de la peau sont souvent des signes de surcharge.

• Une surcharge du foie peut causer des inconforts digestifs, des nausées, des maux de tête, un teint terne…
• Une surcharge de l’intestin peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements, un ralentissement du transit, des flatulences et éructations…
• Une surcharge des reins peut causer des calculs rénaux, de la rétention d’eau, des difficultés à uriner…
• Une surcharge de la peau peut causer de la transpiration en excès, des éruptions cutanées…
• Une surcharge des poumons peut causer des sinusites, des mucosités, des glaires, des écoulements nasaux fréquents…
• Une surcharge de l’utérus peut causer des menstruations abondantes, odorantes et douloureuses…

C’est pourquoi chaque émonctoire a besoin d’être soutenu régulièrement.

Le jeûne est donc particulièrement recommandé, pour relancer les fonctions naturelles d’élimination, en douceur, car heureusement, tous ces désagréments sont réversibles.  

QUELS REFLEXES ADOPTER LORS D’UN JEÛNE POUR SOUTENIR LES EMONCTOIRES ?

• Mettre une bouillotte sur le foie
• Se mettre en mouvement tous les jours avec une activité physique douce comme la marche pour stimuler l’oxygénation et la circulation du sang et de la lymphe.
• Respirer en conscience en faisant des exercices de respiration profonde ou de la cohérence cardiaque.
• Boire suffisamment de l’eau filtrée et des tisanes drainantes, pour aider l’élimination rénale et intestinale.
• Dormir suffisamment car c’est au repos que le foie se régénère.

ET QUAND ON NE JEÛNE PAS ?

• Adopter une alimentation légère et vivante, riche en légumes, fruits, céréales complètes et fibres et pauvre en produits transformés, graisses saturées, additifs et sucre ajouté.
• Eviter l’alcool, le tabac, les excitants, les produits chimiques et les polluants domestiques.