Jeûne, Yoga & Méditation

Par Sylvie,
Directrice du centre Eco-Jeûne Aveyron

Le jeûne, tout comme le yoga, serait il une pratique psycho-corporelle à part entière ?

Le jeûne (du latin jejunare : s’abstenir volontairement de s’alimenter) est une pratique ancestrale présente dans de très nombreuses civilisations du monde.

Naturellement, du soir au matin, nous jeûnons pour mettre notre organisme au repos (les pensées, le mental ou « citta » en sanskrit s’apaisent d’ailleurs aussi durant le sommeil).

C’est donc une pratique que nous connaissons, que notre corps connait ! Et qu’il sait parfaitement gérer.

Jeûner et pratiquer le yoga & la méditation sont des démarches similaires visant à la fois à détoxiner le corps, le purifier « tapas » en yoga (non, non ce ne sont pas les petites choses que l’on mange en Espagne !), mais également à se mettre dans une posture de reconnexion à notre intérieur, notre lumière en capacité d’accepter ce que la vie nous propose.

La méditation pourrait se définir ainsi : « L’attention juste qui englobe tout ce qui est présent à chaque instant, sensations, émotions, pensées tout autant que ce qui nous entoure » .

C’est une pratique qui nous invite à réaliser « samtocha » en sanskrit le contentement, ou notre capacité à ressentir une paix et de sérénité intérieure. Nous cherchons la plupart du temps cet état à l’extérieur de nous et la société entretient cette voie en nous proposant sans cesse des objets à acquérir ou des distractions. Nous pouvons voir que le sentiment qui ressort de ces plaisir immédiats, ne dure pas et que nous cherchons alors à nouveau un nouvel objet à acquérir ou un nouveau divertissement.

Simplement être là dans l’instant présent avec ce qui est.

C’est cette invitation à laquelle nous convie le fait de jeûner, nous permettant de redécouvrir des satisfactions simples que le monde actuel nous fait souvent oublier ;

• La légèreté du corps et de l’esprit
• Le temps libéré par les courses, la préparation des repas
• L’énergie retrouvée (la digestion en consomme une grande partie)
• Les sens aiguisés et éveillés
• Le retour à soi et donc à la nature puisque nous sommes cette nature. Sur terre, nous ne sommes pas chez nous mais bien chez elle ou en elle comme non séparés.

En jeûnant, on découvre les capacités d’adaptation qui sont les nôtres et qui sont naturellement présentes en nous, mais que le monde moderne aseptisé et trop confortable nous a fait ignorer. Le jeûne par la restriction calorique qu’il engendre rajeunit les cellules et les organes en augmentant les niveaux de sirtuine. Cette protéine stimule divers mécanismes de protection notamment l’autophagie (processus naturel d’auto-nettoyage des cellules hérité de l’évolution) et la réparation de l'ADN.

En pratiquant le yoga, on met en circulation le prana, l’énergie vitale présente en tout être, on libère les tensions et on fait respirer les cellules.

Les pratiques respiratoires (pranayama) nous permettent de reconnecter corps et mental afin qu’ils retrouvent une communication plus aisée, plus fluide, plus libre.

• La méditation est le temple des deux démarches.

C’est à cette liberté d’être que nous convient ces expériences. Puisque vous avez choisi de jeûner, en douceur avec les jeûnes Eco-Jeûne selon la méthode Buchinger, choisi d’être à l’écoute du lien corps/esprit et de vous ouvrir à cette extraordinaire pratique qu’est la méditation de pleine Présence, vous êtes sur le bon chemin vers vous !

Sylvie