Le Flying Yoga : Une Pratique Aérienne au Service du Jeûne ✌️

Depuis plusieurs années, j'accompagne les jeûneurs et jeûneuses dans une expérience de reconnexion profonde avec leur corps et leur esprit. Pour enrichir mes stages et proposer une approche holistique du bien-être, j’ai choisi d’intégrer le Flying Yoga, une pratique à la fois ludique, douce et bienfaisante. Cette discipline, qui allie yoga traditionnel et suspension dans un hamac, s’intègre parfaitement dans un stage de jeûne.

🌿 Qu’est-ce que le Flying Yoga ?

Le Flying Yoga, aussi appelé Aerial Yoga, est une pratique qui utilise un hamac suspendu pour effectuer des postures inspirées du yoga classique. Il permet de décompresser la colonne vertébrale, d’étirer le corps en profondeur et de développer force et souplesse sans solliciter excessivement les articulations.

Ce que j’aime dans cette pratique, c’est son effet libérateur. Le fait de se suspendre procure une sensation de légèreté et de liberté unique, qui permet un lâcher-prise immédiat. Beaucoup de personnes ressentent un bien-être intense dès les premières séances, comme si le corps retrouvait une fluidité naturelle.

🧘‍♀️ Pourquoi le Flying Yoga et le jeûne forment-ils un duo idéal ?

Lors d’un jeûne, le corps entre dans un processus de détoxification et de régénération. Il est essentiel de l’accompagner avec des activités qui respectent ce processus et favorisent l’élimination des toxines. Le Flying Yoga est parfait pour cela, car il permet :

✨ Une stimulation douce de la circulation sanguine et lymphatique : les inversions facilitées par le hamac aident à détoxifier l’organisme.

✨ Un allégement du poids sur les articulations : contrairement au yoga au sol, la suspension réduit la pression exercée sur les articulations, ce qui est idéal pendant un jeûne.

✨ Un renforcement musculaire en douceur : le Flying Yoga sollicite l’ensemble du corps sans brusquer les muscles, aidant ainsi à conserver une bonne tonicité tout en respectant l’économie d’énergie du jeûneur.

✨ Un profond lâcher-prise : la sensation de flotter dans l’air procure une relaxation intense et une libération des tensions accumulées.

🎭 Comment se déroule une séance de Flying Yoga pendant un stage de jeûne ?

Durant les stages que je propose à Eco-Jeûne Yonne, chaque journée est ponctuée par des activités qui accompagnent le processus de jeûne. Parmi elles, le Flying Yoga occupe une place privilégiée.

🌟 Accueil et préparation : Avant chaque séance, je prends un temps pour expliquer les bienfaits du Flying Yoga et rassurer celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué. Le but est avant tout de se faire du bien, sans recherche de performance.

💪 Mise en mouvement en douceur : Nous commençons par des exercices de respiration et des mouvements lents au sol pour préparer le corps à la suspension.

🧠 Exploration des postures : Avec le soutien du hamac, nous explorons différentes postures, allant de simples étirements à des inversions plus profondes. Chacun avance à son rythme, sans forcer.

🌿 Moment de relaxation : Nous terminons par une séance de relaxation enveloppante où le hamac devient un cocon suspendu. Beaucoup de jeûneurs me confient que c’est un des moments les plus apaisants du stage.

📝 Les bienfaits observés par mes jeûneurs

Au fil des stages, j’ai pu constater les effets positifs du Flying Yoga sur les participants. Certains, souffrant de tensions musculaires, ressentent un soulagement quasi-immédiat. D’autres, plus stressés ou anxieux, découvrent un espace de détente où leur mental s’apaise naturellement.

Ce que j’aime voir, c’est ce moment où les visages se détendent, où les corps se relâchent, où chacun retrouve une connexion plus fluide avec lui-même. Le Flying Yoga n’est pas juste une activité physique, c’est une véritable expérience de reconnexion.

🌟 Envie de tenter l’expérience ?

Le Flying Yoga fait partie intégrante des stages que j’organise à Eco-Jeûne Yonne. Si vous souhaitez vivre un moment unique de bien-être, découvrir les bienfaits du jeûne et explorer cette pratique en toute sécurité, je vous invite à me rejoindre.

📅 Prochaines sessions disponibles ici : Eco-Jeûne Yonne
📩 Réservez votre place et offrez-vous une parenthèse revitalisante !

Ma salle de Flying Yoga :